有些事情总会来得有些突然，让人措手不及。3月10日晚上，因为新冠疫情防控，部分老师和全部学生被封闭在了宿舍和校园。

疫情变化迅速，封闭在宿舍的同学们，又处在一个相对狭小的空间里，有一些同学情绪上开始有一些波动和起伏，内心产生一些焦虑、紧张、烦躁、不安。那么，我们应该如何去缓解焦虑、缓解自己的压力呢？

1、听听音乐

听音乐，听自己喜欢的歌曲，或者跟着哼唱，均有助于缓解压力。

如果你的寝室有吉他，或者其他乐器，不妨演奏一下，用欢快的音符赶走心中的愁云吧！

2、阅读书报

读书可以说是最简单，消费最低的放松方式，你可以读一读《读者》，或者其他优美的散文、游记、故事等，不仅可以使人心绪平静，还可以增加知识、开阔眼界。

3、眺望远方

一旦察觉到自己内心的烦躁不安时，请停下来，休息一下，眺望远方，看看天边有没有什么奇特的景象。“昨日之日不可留”，烦心的事终将过去，今天和以后的日子也一定会安然度过。

4、运动

运动是最好的放松方式。当我们心情低落时，可以尝试进行运动，坚持每周三次每次半小时。或者通过冥想改善焦虑的症状，长期坚持冥想的人思维会变得安静，大脑变得清晰平和。

5、鼓励自己

一旦发现自己有一点焦躁情绪的时候，就要对自己实行鼓励措施：可以面对镜子做出微笑的表情，或者每天暗示我能行。

6、合理作息

最重要的还是平时要注意合理作息，不要经常熬夜，适当锻炼，学会释放压力。保持乐观健康的心态，注意充足的休息和均衡的营养，锻炼身体增强体质。

所有的经历都可化为成长的力量。

生活从来都是泥沙俱下，鲜花与荆棘并存。我们带着诚意满满而来。进步慢也好，快也好，步子小也好，大也好，无论如何，只要是向前走就好。

疫情之下的封校，是无奈之举，是必要之举。疫情封得住的是我们的脚步，封不住的是我们的青春。

今天小编看到一句话“海压竹枝低复举，风吹山角晦还明”这句话真的好棒，它的意思是“乌云终将消散，黑暗终将过去，光明终会重现。谨以此句，送给我，也送给亲爱的你们！